Reflexiones de Empresa: 2º Comentario sobre los propósitos.

domingo, 20 de febrero de 2011

2º Comentario sobre los propósitos.

Si ha contestado a las preguntas y está motivado para empezar a trabajar su propósito haga lo siguiente: Escriba de forma específica lo que quiere conseguir.

Conseguir alcanzar mi peso ideal (71 kilos) en 60 días, adelgazar 5 kilos

Escriba que recompensa va a obtener de conseguirlo y trate de visualizarla
Marque la fecha de inicio y la fecha final
Marque pequeñas recompensas cada cierto tiempo
Elabore una lista con las acciones concretas que va a realizar
Elija el instrumento de medición que va a utilizar

Acciones

Fecha inicio 1 de marzo 2011
Fecha final 30 de Abril 2011
Recompensa Un fin de Semana en Granada los días 14 y 15 de Mayo en pareja

Premios parciales

20 de Marzo, prenda de vestir que le guste
09 de Abril, un perfume
30 de Abril, comprar los billetes /reservas etc.,

Lista de acciones.

Buscar una dieta que le ayude a perder peso y/o un profesional
Ejercicio (específico) a realizar para complementar la dieta
Buscar el formato de medición y el método que va a utilizar
Listar la frecuencia de las acciones y las mediciones

Ejemplo:

Fecha inicio	1 Marzo
Fecha Final	30 Abril
Recompensa	Visitar Granada 14 – 15 Mayo Viaje organizado en pareja
Premios Parciales	Prenda Vestir Perfume
Acciones	Dieta tutelada – Andar – Bicicleta - Gimnasia
Formato para medir	Plantilla específica en el siguiente comentario
Frecuencia de medición	Diaria de todas las acciones
Dieta	Diaria según menús y consejos
Andar 30’ De 8:00 am a 8:30 am	De Lunes a Domingo
Bicicleta 20’ De 19:00 a 19:20 Horas	Lunes – Miércoles y Viernes
Gimnasia 20’ De 19:00 a 19:20 Horas	Martes, Jueves y Sábados